Ben je op zoek naar meer rust en vriendelijkheid in je leven? Wil je leren hoe je milder kunt zijn voor jezelf? Doe dan mee aan onze dagworkshop over mildheid en zelfcompassie!

Datum: vrijdag 18 april

Tijd: 9:30 - 17:00 (Rustig toekomen kan al vanaf 9 uur)

Locatie: Praktijk voor systeempsychotherapie, Guldendelle 15, 1930 Nossegem

Kosten: 120 euro voor de hele dag (inclusief een lekkere gezonde lunch en drank en hapjes de hele dag door)

Tijdens deze workshop zullen we samen ontdekken wat mildheid en zelfcompassie betekenen en hoe je deze kwaliteiten kunt integreren in je dagelijks leven. Mildheid gaat over het vriendelijk en begripvol benaderen van jezelf en anderen, vooral in moeilijke tijden. Zelfcompassie betekent dat je jezelf dezelfde vriendelijkheid en zorg geeft die je aan een goede vriend zou geven.

Wat kun je verwachten?

Inleidende sessie: Wat is mildheid en zelfcompassie?

We gaan inzetten op meditatie en reflecties om zo mildheid en zelfcompassie te ontdekken.

We gaan in kleine groep ervaringen delen en leren van elkaar.

Persoonlijke groei: we leren tools en technieken om mildheid en zelfcompassie in je dagelijks leven toe te passen.

Deze workshop is geschikt voor iedereen die meer vriendelijkheid en begrip in zijn of haar leven wil brengen.

Wat mee te nemen: Gemakkelijke kleding, wandelschoenen, een matje en jouw persoonlijk schriftje om af en toe iets in te noteren.

Aanmelden: Stuur een e-mail naar mij om je plek te reserveren. Wees er snel bij, want de plaatsen zijn beperkt! 

 Ik kijk ernaar uit om samen met jou een dag vol mildheid en zelfcompassie te beleven.

Een dag Zelfzorg in Beweging, 21 juni '25, Zemst/Eppegem

Uitnodiging voor een verkwikkend weekend in de Ardennen

Anja en Suzanne nemen je dit najaar graag mee op pad in de prachtige Ardennen, vlakbij de Franse grens. Het belooft een gezonde en verkwikkende driedaagse te worden, gevuld met creativiteit, natuur en zelfontdekking.

• Keramiekworkshops: Ga creatief aan de slag met klei in verschillende workshops.
• Je maakt “duimpotjes” of “knijppotjes”. Deze techniek, is één van de oudste en meest intuïtieve manieren om klei te vormen. Hierbij gebruik je je duimen en vingers om de klei in de gewenste vorm te knijpen.
• Je ontwerpt een vaasje en maakt deze met behulp van platen klei in opbouw en/of met behulp van mallen.
• Je kiest uit een assortiment van kommetjes, kleine bordjes, schaaltjes een ongeglazuurd aardewerk en dat ga je beschilderen, Pottery painting dus.
• Wandelingen in de natuur: Geniet van de prachtige omgeving tijdens wandelingen en doe inspiratie op in de natuur.
• Zelfreflectie in kleine groep: Werk samen met gelijkgestemden aan zelfreflectie en persoonlijke groei.
• Mandala’s en meditatie: Leer de boeiende wereld van de mandala’s kennen en hun rijke geschiedenis. Je leert over de symboliek en de verschillende manieren waarop mandala’s door de eeuwen heen zijn gebruikt. We leren jou je eigen persoonlijke mandala te tekenen. We doen dagelijks een lichte meditatie.
  

• Verblijf in de B&B: We verblijven in de kwaliteitsvolle B&B “En face du Marronnier”, waar we 's ochtends worden verwend met ontbijt en een heerlijke lichte lunch. 's Avonds dineren we ook in de B&B.
• Wandeling in de Natuur: We doen regelmatig een wandeling om elkaar beter te leren kennen en om inspiratie op te doen in de natuur. Tijdens de wandeling zullen we ook met mandala’s aan de slag gaan.
• Persoonlijke Mandala Tekenen: Tijdens het weekend krijg je de kans om je eigen persoonlijke mandala te tekenen. Je leert hoe je mandala’s therapeutisch en meditatief kunt gebruiken, en hoe je betekenis kunt geven aan de drie cirkels van de mandala.

De Week van de HSP wordt dit jaar georganiseerd van 9 tot en met 15 juni. In deze week vinden er tal van activiteiten plaats in België en Nederland, waarbij extra aandacht om hoogsensitiviteit meer in de kijken te zetten. Sarah Cammaert, mijn trouwe collega van de Hoogsensitieve Zomerkampjes en ik, organiseren die week 2 aktiviteiten.

+ Op  maandag 9 juni (feestdag) een wandeling te Nossegem van 10 tot 14 uur. Kostprijs per deelnemer: 37 euro
Gelijkgestemden ontmoeten. Tijdens onze wandeling hebben we aandacht voor onze Nervus Vagus, we gaan ontprikkelen, bewegen, de zelfzorg, natuur, ... Tijdens de middag doen we samen “een potluck”. Bij een potluck brengt elke deelnemer een pick-nick mee om te delen met de groep, waardoor er een gevarieerde en gezellige maaltijd ontstaat. We maken ruimte voor gesprek met elkaar.

+ Ook in die week organiseren Sarah en ik in Haaltert een lezing over hoogsensitiviteit voor leerkrachten, ouders, grootouders, zorgverleners die hun kennis willen vergroten over hoogsensitiviteit. Sarah brengt in de lezing Overprikkeling versus Onderprikkeling en praktische handvaten en ik breng de kennis over Hoogsensitiviteit vanuit de theorie. Dit is op donderdagavond 12 juni om 19.30 uur tot 22 uur. Kostprijs per deelnemer: 27 euro

Ken je onze nieuwe CACTUS-actie (en andere leuke pakketten) al? Want opnieuw doen wij dit jaar een actie om onze Hoogsensitieve Zomer te sponsoren! Stuur me gerust een mailtje of volg ons op sociale media en we bezorgen jou een bestelformulier.

Een dagworkshop voor volwassenen bij mij thuis op vrijdag 31 oktober aan de hand van het prachtige prentenboek van Yoeri Slegers. Een workshop over échte vriendschap, plichtsbewustheid, perfectionisme, grenzen aangeven, stress, burn-out, zefzorg en zovéél meer! 120 euro per deelnemer. (nam je al eerder deel aan een workshop bij mij thuis uit de zelfzorg-reeks van 2025, dan betaal je slechts 100 euro). We gaan een hele dag met een kleine groep gelijkgestemden ons verdiepen in het verhaal van de Koning. We gaan thema per thema op onderzoek uit. We doen dit oa met meditatie, al wandelend, creatief, ...

Een dagworkshop voor volwassenen bij mij thuis op maandag 29 december. Wat komt aan bod: "Hoe kijk jij terug op het voorbije jaar? Wat neem je mee? Waar ben je trots op? Wat laat je graag achter jou en hoe wil jij jezelf in de wereld zetten in 2026?" Een zachte, warme workshop met gelijkgestemden in kleine groep bij mij thuis.120 euro per deelnemer. (nam je al eerder deel aan een workshop bij mij thuis in de reeks van 2025 van de zelfzorg, dan betaal je slechts 100 euro)