Psychotherapie ... het is een vreemd beestje ...

Wat is dat nu toch eigenlijk? Hoe werkt dat? Wat gebeurt er daar? Of liever, wat gebeurt er niet?

Wat mag je verwachten? Of liever, wat niet?

Onderstaand verhaal vind ik daarbij een mooie illustratie.

Het zich "binnenstebuiten keren". Willen weten hoe dat gevoel er nu toch juist uitziet. Het beklemmend gevoel op de borst willen kunnen begrijpen.

Dierenverhalen van Toon Tellegen

De krekel was zo nieuwsgierig naar wat hij nu eigenlijk voelde, ergens binnen in zich, dat hij zich binnenste buiten keerde om daarachter te komen.  
Het was aan de rand van het bos, vroeg in de ochtend.  De lijster werd juist wakker en wist iet goed of hij nog droomde, en de leeuwerik viel bijna uit de lucht van verbazing, want daar, in het natte gras, in de milde ochtendzon, onder veel gehijg en getjirp, duwde de krekel zijn binnenste naar buiten, terwijl zijn buitenste naar binnen verdwaaen.
De lijster vloog naar beneden en even later kwam ook de mier uit het struikgewas te voorschijn, waar hij naar zoethout had gezocht.
« Hoe bestaat het, » zei de mier.
« Hallo ! »  Plotseling hoorden zij heel zacht van binnen uit de binnenstebuiten gekeerde krekel een stem.
« Ben jij dat krekel ? » vroeg de mier.
« ja, » zei de stem.
« Wat doe je daar ? »
« Kunnen jullie mijn gevoel zien ? »
« Je gevoel ? »
« Ja.  Jullie weten toch wel wat gevoel is… ?  Het moet daar ergens zitten. »
« Zie jij wat ? »  vroeg de mier aan de lijster.
« Nee, » zei de lijster.  « Waarop moet ik letten ? »
« En mijn gedachten ? » vroeg de gesmoorde stem.
Weer bekeken de mier en de lijster de binnenstebuiten gekeerde krekel , haalden hun schouders op en zeiden : « Nee. »
« O, » zei de stem.  « Wat zien jullie dan wel ? »
« Ja, » zei de mier.  « Hoe moet ik dat zeggen.  Het lijkt nergens op. »
« Maar misschien is dat mijn gevoel wel ! » zei de stem.
« Het ziet er eigenaardig uit, » zei de lijster.
« Zo kun je ook niet eten, krekel, » zei de mier.  « Ik zie je mond nergens. »
« Dat klopt, » zei de stem.  « Mijn mond is hier. »
« Heb je geen honger ? » vroeg de mier.
Even was het stil.  Toen zei de stem : « Dat weet ik niet.  Kijk eens. »
De mier en de lijster bekeken de binnenkant van de krekel nog eens nauwkeurig en de mier meende dat hij kon zien dat de krekel honger had.
« Ja, je hebt honger, » zei hij.
« O, » zei de stem.  « Wat nu ? »
« Ik denk, » zei de mier, « dat je je buitenstebinnen moet keren, krekel.  Er zit niets anders op. »
« Dat denk ik ook, » zei de lijster.
De krekel vroeg nog een keer of ze heel goed wilden kijken of ze zijn gevoel zagen en ook bepaalde gedachten die hij soms zo maar tegen zijn zin had.  Maar zij zagen niets.  Toen keerde de krekel zich met veel gekraak en rumoer weer buitenstebinnen.  De mier en de lijster hielpen hem met trekken en duwen.
« En toch, » zei de krekel, toen hij weer in het gras stond, zijn binnenste binnen en zijn buitenste buiten, « tich hadden jullie mijn gevoel moeten zien.  Want nu zit het weer hier. »  Hij tikte op zijn borst. « Hier. »
De lijster groette de beide anderen en vloog weg, terwijl de mier de krekel meenam naar een geheimzinnige plek onder de eik waar een potje zachte harshoning stond, dat de mier daar verborgen had voor een zeer speciale gelegenheid.
« Vreemd, hé, mier, » zei de krekel, terwijl hij een grote hap nam.
De mier knikte.
« Ik denk altijd dat mijn gevoel rood is. » zei de krekel, «Lichtrood.  Dat denk ik.  Maar ik zou dat zó graag eens zeker willen weten.  Jammer dat jullie het niet konden vinden. »
De mier knikte en nam nog wat honing.

En dat is wat cliënten dan dus vaak ook komen doen in therapie. Zich "binnenstebuiten keren". Soms met veel gekraak, soms met veel getsjielp. Soms in alle stilte.

Op zoek naar "hét" gevoel. Benieuwd naar de kleur ervan.

Daar mag ik dan toeschouwer van zijn. Net als de mier of de lijster. Vol verwondering. Bewondering. Ontzag.

http://www.ted.com/talks/andy_puddicombe_all_it_takes_is_10_mindful_minutes.html

Wanneer was de laatste keer dat je 10 hele minuten niets deed? Niet sms'en, praten of zelfs denken? Mindfulness-deskundige Andy Puddicombe beschrijft de transformatieve kracht van het verfrissen van je geest gedurende 10 minuten per dag, gewoon door het huidige moment bewust te ervaren. (wierook of zitten in vreemde houdingen is niet nodig ;-) )

Een heel leuk filmpje van amper 10 minuten waarin op een fijne manier vertelt wordt wat nu eigenlijk mindfulness is en wat de heilzame kracht ervan kan zijn!

Schitterend!